【宇都宮市】対面カウンセリング　90分

【対面】脇見恐怖症カウンセリング 90分 脇見恐怖症で悩んでいる方のための、対面カウンセリングです。 「見たくないのに人を見てしまう」 「自分の視線が相手にどう見えているのか不安」 「脇見しているのが伝わっている気がして、人の近くにいるのがつらい」 そんなお悩みを一緒に整理しながら、脇見恐怖症について理解を深め、少しずつ不安を和らげていくためのカウンセリングを行います 【対面カウンセリングだからできること】 対面では、カウンセリングに加えて※ビデオフィードバックを行います。 脇見している様子を動画を撮影して一緒に確認します。 「自分では相手を見てしまっていると思っていたけど、実際はどうなんだろう？」 という疑問を、自分の目で確かめていきます。 自分の感覚と、実際の様子には違いがあることがあります。 「視線のせいで人を不快にさせてないかな？」 「挙動不審になってしまっていないかな？」 そんな不安を、頭の中だけで考え続けるのではなく、実際の動画を見ながら一緒に確認していきましょう。 【※ビデオフィードバックとは？】 認知行動療法で使われる技法です。自分の脇見している様子をビデオ撮影して確認します。脇見恐怖症の改善に用いられる方法のひとつです。 撮影はお客様のご希望のシチュエーションで行います。室内で私と一対一で撮影します。（簡単ですし他の人に見られることもないのでご安心ください） デスクワークの時、授業を受けているとき、電車の中など様々な状況に対応できます。ご希望があれば外で撮ることも可能です。動画は撮影したらお持ち帰りいただけます。 ☆一人一人のお悩みにフィットしたオーダーメイドのビデオフィードバックで「自分が思っていたほど、相手からは不自然に見えてないのかもしれない」と体感してみてください。☆ 【カウンセリング内容】 ・脇見恐怖症についてのお悩みや状況のヒアリング ・脇見が起こるときの不安や考え方の整理 ・脇見のメカニズムや医学的な立ち位置について ・実際の様子を撮影したビデオフィードバック ・動画を一緒に確認しながら、感じている不安を整理 ・今後どうしていけばいいかを一緒に考えます 無理に話したり、無理に人を見る練習をしたりする必要はありません。 その方のペースに合わせて進めていきます。 【こんな方におすすめです】 ・脇見恐怖症について専門的に相談したい方 ・自分の視線が実際にどう見えているのか確認したい方 ・「視線が相手に伝わってる」「こちらの意識が相手に伝わっている」という不安が強い方 ・人の近くにいることが怖い方 ・オンラインではなく、直接相談してみたい方 【　料金　】 90分　15,000円（税込） ※ビデオフィードバックを含みます。 ※1回ごとのお申し込みとなります。 【　場所　】 栃木県宇都宮市 駅から徒歩2分のレンタルスペース （詳しい住所などはご予約確定後にご連絡します。） 【ご予約について　開催曜日】 日曜日のみ開催 （ご希望の日を第3希望までお知らせください） ご購入後、日程調整のためこちらからご連絡いたします。 完全予約制となっております。 【ご利用にあたって】 ・希死念慮、自傷行為のある方はお受けできません。 ・視線恐怖症以外の精神疾患がある場合は、事前にお問い合わせください。 【キャンセル・日程変更について】 お互いに安心してカウンセリングを進めるため、以下の内容をご確認のうえ、お申し込みをお願いいたします。 ・ご購入後（ご入金後）のキャンセル・返金は承っておりません。 ・ご入金前のキャンセルをご希望の場合は、ご予約日の３日前18:00までにメールにてご連絡ください。 ・レンタルスペースの予約状況により実際に発生したレンタルスペース料金をキャンセル料としてご負担いただく場合がございます。 それ以降のキャンセルにつきましては、ご入金の有無にかかわらず、カウンセリング料金と同額のキャンセル料を申し受けます。 ・日程変更をご希望の場合は、ご予約日の8日前18:00までにご連絡ください。それ以降になりますとレンタルスペースの予約状況により発生したレンタルスペース料金をキャンセル料としてご負担いただく場合がございます。 ・無断キャンセルや当日キャンセル、度重なる日程変更が続く場合は、今後のご予約をお断りする場合がございます。 脇見恐怖症は、「気にしないようにしよう」と思うほど、かえって視線が気になってしまうことがあります。 一人で悩み続けず、まずは今の状態を一緒に整理してみませんか？ あなたのペースで、ゆっくり進めていきましょう。

オンライン脇見恐怖症カウンセリング　1回50分

【人の視線が気になって、毎日が苦しいあなたへ】 「また脇見してしまった…」 「周りの人に迷惑をかけている気がする…」 「電車や職場、学校へ行くのが怖い…」 そんな苦しさを、一人で抱え込んでいませんか？ 私自身も長年、脇見恐怖症に苦しんできました。 人とすれ違うだけで緊張し、電車では周りの反応ばかり気になり、「普通に生活したい」と何度も思っていました。 だからこそ、あなたの苦しさを否定することなく、安心して話せる場所を作りたいと思っています。 【このようなお悩みはありませんか？】 ・ 脇見恐怖症を改善したい ・自己視線恐怖症・正視恐怖症で悩んでいる（自己視線、正視も経験していますので対応可能です。） ・人とすれ違うだけで緊張してしまう ・ 電車や職場、学校へ行くのがつらい ・「見てしまった」と毎日自分を責めてしまう ・ 周囲の反応が気になって疲れてしまう ・ 視線を気にせず自然に過ごしたい ・ 同じ経験をした人に相談したい 【カウンセリングで大切にしていること】 脇見恐怖症は、「自分の視線はおかしい」という思い込みや、不安の積み重ねによって苦しさが続いてしまうことがあります。このカウンセリングでは、 ・あなたのお話をじっくり伺うこと ・症状の仕組みを分かりやすくお伝えすること ・ ビデオフィードバック（動画撮影）を行い実際に脇見している自分を確認すること （動画撮影は誰もいないときに一人で安全に撮影できる方法をご用意しています。） ・認知行動療法の考え方を取り入れながら、不安との向き合い方を身につけること ・あなたに合った改善方法を一緒に考えること を大切にしています。 一人ひとり悩みや状況は違います。 だからこそ、あなたに合ったペースで改善を目指していきます。 【カウンセリングを受けることで目指す姿】 ・人とすれ違うことへの不安が軽くなる ・仕事や学校で症状に振り回されにくくなる ・視線ばかり気にする毎日から少しずつ抜け出せる ・「普通に生活したい」という願いに近づける 【カウンセリングについて】 - Zoomを使用したオンラインカウンセリング - 完全予約制 - マンツーマンで安心してご相談いただけます。 - 1回50分 ※継続をご希望の方には、お得な3回・5回チケットもご用意しています。 【ご予約について】 【営業日】 月・火・水・金・日 21時スタート（1回50分） 【定休日】 木・土 ご注文時に備考欄へ ・第一希望日 ・第二希望日 ・第三希望日 をご記入ください。 日程を調整後、メールにてご連絡いたします。 ※お急ぎの場合は、ご購入前にお問い合わせいただくとスムーズです。 【カウンセリング当日について】 ご入金確認後、ZoomのURLをメールでお送りします。 開始時間は21:00です。 夜のカウンセリングですので、リラックスできる服装でお気軽にご参加ください。 （私もリラックスした雰囲気でお話ししていますのでご安心ください） ※平日昼間をご希望の場合は、お問い合わせください。 【ご利用にあたって】 ・希死念慮、自傷行為のある方はお受けできません。 ・視線恐怖症以外の精神疾患がある場合は、事前にお問い合わせください。 【キャンセル・日程変更について】 お互いに安心してカウンセリングを進めるため、以下の内容をご確認のうえ、お申し込みをお願いいたします。 ・ご購入後（ご入金後）のキャンセル・返金は承っておりません。 ・ご入金前のキャンセルをご希望の場合は、ご予約日の3日前18:00までにメールにてご連絡ください。それ以降のキャンセルにつきましては、ご入金の有無にかかわらず、カウンセリング料金と同額のキャンセル料を申し受けます。 ・日程変更をご希望の場合は、ご予約日の3日前18:00までにご連絡ください。 ・無断キャンセルや当日キャンセル、度重なる日程変更が続く場合は、今後のご予約をお断りする場合がございます。 ・開始時刻から15分経過してもZoomへのご入室がなく、ご連絡も取れない場合は、当日キャンセル扱いとさせていただきます。 【最後に】 脇見恐怖症は、一人で悩み続けるほど苦しさが大きくなってしまうことがあります。 私も以前は、「誰にも理解されない」と感じながら過ごしていました。 だからこそ、今苦しんでいるあなたの気持ちに寄り添いながら、一緒に改善を目指していきたいと思っています。 「まずは一度話してみたい」 そんなお気持ちがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。 あなたとお話しできることを心よりお待ちしております。

オンライン脇見恐怖症カウンセリング　3回チケット

「一人ではなかなか改善できない…」 「一度相談しただけでは不安が残りそう」 「本気で脇見恐怖症を改善したい。」 お得な3回分のチケットをご用意しました。（1回のチケット3枚より500円お得です） 私自身も長年、脇見恐怖症に苦しんできました。人とすれ違うだけで緊張し、職場や電車では周りの反応ばかり気になり、「普通に生活したい」と何度も願っていました。 だからこそ、あなたの苦しさを誰よりも理解できます。 脇見恐怖症は一度話しただけで終わる悩みではありません。３回のカウンセリングで詳しくお話をお聞きし、一つ一つのお悩みに寄り添いながら、あなたに合った改善方法を見つけていきます。 【このような方におすすめです】 - 本気で脇見恐怖症を改善したい - 一人では改善が難しいと感じている - 人とすれ違うことや電車、職場、学校がつらい - 「見てしまった」と毎日自分を責めてしまう - 視線を気にせず自然に過ごせるようになりたい - 同じ経験をした人に相談したい 【3回のカウンセリングの進め方の一例】 （一人ひとりの症状に合わせて内容は異なります。参考としてご覧ください。） 〈1回目〉 現在のお悩み、困っていること症状についてお伺いします。 発症のきっかけや通院の有無などカウンセリングに必要な基本的な情報をお聞きします。 脇見恐怖症のメカニズムや、人の視界など基本的な脇見恐怖症の知識をお伝えします。 〈2回目〉 現在のお悩みについてさらに詳しく伺い、深掘りしてゆきます。 今後どのような自分になっていきたいか目標を決めます 宿題として、自分の脇見している姿を撮影してもらいます。「ビデオフィードバック」という手法で脇見恐怖症の改善にとても役立ちます。（これは一人で誰もいないところで安全に撮影が可能です。） 〈3回目〉 動画を再生して見てみた率直な感想をお聞きします。 脇見恐怖症の方の視線にまつわる誤解についてお伝えします。 撮影した動画を使って脇見恐怖症を改善する具体的な方法をお伝えするので実践していただきます。（とても簡単で毎日できる方法です） これからもご自身で改善を続けられるよう、今後の取り組み方を一緒に整理します。 【継続するメリット】 脇見恐怖症は、長い時間をかけて身についた思い込みが関係しています。そのため、一度のカウンセリングだけではなく、継続して取り組むことで、ご自身の変化に気づきやすくなる方もいらっしゃいます。焦らず、一歩ずつ改善を目指していきましょう。 【カウンセリングについて】 ・Zoomを使用したオンラインカウンセリング ・完全予約制 ・3回分のカウンセリングチケットです。 ・有効期限：ご購入日より１年 【ご予約について】 【営業日】 月・火・水・金・日 21時スタート（1回50分） 【定休日】 木・土 ご注文時に備考欄へ ・第一希望日 ・第二希望日 ・第三希望日 をご記入ください。 日程調整後、メールにてご連絡いたします。 ※早めのカウンセリングをご希望の場合は、ご購入前にお問い合わせいただくとスムーズです。 【カウンセリング当日について】 ・ご入金確認後、ZoomのURLをメールでお送りします。 ・開始時間は21:00です。 ・平日昼間をご希望の方は、対応できる日もございますので、お気軽にお問い合わせください。 ・夜のカウンセリングですので、リラックスできる服装でお気軽にご参加ください。（私もリラックスした雰囲気でお話ししています） 【ご利用にあたって】 ・希死念慮、自傷行為のある方のカウンセリングはお受けしておりません。 ・社交不安症（対人恐怖）、脇見恐怖症をはじめとする視線恐怖症以外の精神疾患がある方は、内容によってはお受けできない場合があります。事前にお問い合わせください。 【キャンセル・日程変更について】 お互いに安心してカウンセリングを進めるため、以下の内容をご確認のうえ、お申し込みをお願いいたします。 ・ご購入後（ご入金後）のキャンセル・返金は承っておりません。 ・ご入金前のキャンセルをご希望の場合は、ご予約日の3日前18:00までにメールにてご連絡ください。それ以降のキャンセルにつきましては、ご入金の有無にかかわらず、カウンセリング料金と同額のキャンセル料を申し受けます。 ・日程変更をご希望の場合は、ご予約日の3日前18:00までにご連絡ください。 ・無断キャンセルや当日キャンセル、度重なる日程変更が続く場合は、今後のご予約をお断りする場合がございます。 ・開始時刻から15分経過してもZoomへのご入室がなく、ご連絡も取れない場合は、当日キャンセル扱いとさせていただきます。 【その他】 ・カウンセリング開始時刻になってもZoomへ接続できない場合は、お電話でご連絡いたしますので、当日はお電話に出られる状態でお願いいたします。 ・突然の体調不良などやむを得ず日程変更をお願いする場合がございます。ご理解いただけますと幸いです。 【最後に】 私も以前は、「誰にも理解されない」「このまま一生治らないのではないか」と不安を抱えながら毎日を過ごしていました。 だからこそ、今苦しんでいるあなたの気持ちに寄り添い、一緒に改善を目指していきたいと思っています。脇見恐怖症は、一人で抱え込まず、誰かと一緒に取り組むことで見えてくるものがあります。「まずは一歩踏み出してみよう。」 あなたとお話しできる日を、心よりお待ちしております。

オンライン脇見恐怖症カウンセリング　5回チケット

オンライン脇見恐怖症カウンセリング5回チケット （通常のチケット５回分より１５００円お得です） 「脇見恐怖症を根本から改善したい。」 「焦らず、自分のペースでしっかり取り組みたい。」 「再発しないように、不安との向き合い方を身につけたい。」 そんな方のために。 私自身も長年、脇見恐怖症に苦しみました。 人とすれ違うだけで緊張し、電車や職場では周囲の反応ばかり気になり、「普通に生活したい」と何度も願っていました。だからこそ、あなたの苦しさを誰よりも理解できます。 脇見恐怖症は、「自分の視線はおかしい」という思い込みや、不安の積み重ねによって苦しさが続いてしまうことがあります。 そのため、一度相談して終わりではなく、〈理解・実践・振り返り〉を繰り返しながら、自分自身の考え方や行動を少しずつ変えていくことが大切です。その過程をじっくりサポートしながら、脇見恐怖症の改善を目指します。 【こんな方におススメです】　 ✓ 本気で脇見恐怖症を改善したい ✓ 継続してじっくりサポートを受けたい ✓ 再発しないよう、不安との向き合い方を身につけたい ✓ 職場や学校、電車などで安心して過ごせるようになりたい ✓ 車の運転や人とのすれ違いへの不安を軽くしたい ✓ 「脇見恐怖症のことばかり考える毎日」から卒業したい ✓ 同じ経験をした人に相談したい 【５回のカウンセリングの進め方の一例】 （一人ひとりの症状に合わせて内容は異なります。参考としてご覧ください。） 1回目 発症のきっかけや通院の有無などカウンセリングに必要な情報をお聞きします。 現在のお悩みや症状を整理し、改善への方向性を一緒に考えます。 脇見恐怖症のメカニズム、人の視界など改善に必要な基礎知識をお伝えします。 2回目 現在の悩みについてさらに詳しく伺い、深掘りしてゆきます。 今後どのような自分になっていきたいか目標を立てます。 宿題として、ご自身の脇見している姿を撮影してもらいます。（これは一人で誰もいないところで安全に撮影が可能です。）「ビデオフィードバック」という手法で脇見恐怖症の改善にとても役立ちます。 3回目 2回目の宿題で撮影した動画について気付いたことを話し合います。 撮影した動画を使って脇見恐怖症を改善する具体的な方法をお伝えするので実践していただきます。（とても簡単で毎日できる方法です） 4回目 認知行動療法の考え方を取り入れながら、認知のクセや思考パターンを少しずつ見直していきます。 5回目 脇見恐怖症の症状がどのように変化したかを振り返ります。 対人恐怖を軽減するために、自己受容、自己肯定感を上げるワークを行います。 ※進め方は、お一人おひとりのお悩みに合わせて行います。必ずしもこの内容とは限りません。ご了承ください 【継続するメリット】 脇見恐怖症は、長い時間をかけて身についた思考や行動のパターンが関係しています。 そのため、継続して取り組むことで、 ・脇見恐怖症の仕組みを理解できる ・自分に合った対処法が身につく ・ビデオフィードバックで自分の姿に自信が持てる ・再発しにくい考え方を身につけやすくなる などのメリットがあります。 焦らず、一歩ずつ改善を目指していきましょう。 【5回チケットについて】 ・通常5回分より1,500円お得 ・Zoomによるオンラインカウンセリング ・完全予約制 ・有効期限：ご購入日より1年間 ≪ご予約について≫ 【営業日】 月・火・水・金・日 21時スタート（1回50分） 【定休日】 木・土 ご注文時に備考欄へ ・第一希望日 ・第二希望日 ・第三希望日 をご記入ください。 ※初回分のみご記入いただければ大丈夫です。 2回目以降の日程は、カウンセリング終了時にご相談しながら決めていきます。 日程調整後、メールにてご連絡いたします。 ※早めのカウンセリングをご希望の場合は、ご購入前にお問い合わせいただくとスムーズです。 【カウンセリング当日について】 ・ご入金確認後、ZoomのURLをメールでお送りします。 ・開始時間は21:00です。 ・平日昼間をご希望の方は、対応できる日もございますので、お気軽にお問い合わせください。 ・夜のカウンセリングですので、リラックスできる服装でお気軽にご参加ください。（私もリラックスした雰囲気でお話ししています） 【ご利用にあたって】 ・希死念慮、自傷行為のある方のカウンセリングはお受けしておりません。 ・社交不安症（対人恐怖）、脇見恐怖症をはじめとする視線恐怖症以外の精神疾患がある方は、内容によってはお受けできない場合があります。事前にお問い合わせください。 【キャンセル・日程変更について】 お互いに安心してカウンセリングを進めるため、以下の内容をご確認のうえ、お申し込みをお願いいたします。 ・ご購入後（ご入金後）のキャンセル・返金は承っておりません。 ・ご入金前のキャンセルをご希望の場合は、ご予約日の3日前18:00までにメールにてご連絡ください。それ以降のキャンセルにつきましては、ご入金の有無にかかわらず、カウンセリング料金と同額のキャンセル料を申し受けます。 ・日程変更をご希望の場合は、ご予約日の3日前18:00までにご連絡ください。 ・無断キャンセルや当日キャンセル、度重なる日程変更が続く場合は、今後のご予約をお断りする場合がございます。 ・開始時刻から15分経過してもZoomへのご入室がなく、ご連絡も取れない場合は、当日キャンセル扱いとさせていただきます。 【その他】 ・カウンセリング開始時刻になってもZoomへ接続できない場合は、お電話でご連絡いたしますので、当日はお電話に出られる状態でお願いいたします。 ・突然の体調不良などやむを得ず日程変更をお願いする場合がございます。ご理解いただけますと幸いです。 【最後に】 私も以前は、「このまま一生、脇見恐怖症と付き合っていくしかないのかな」と思っていました。 でも、正しい知識を身につけ、自分に合った方法を続けていくことで、少しずつ不安に振り回されない毎日を取り戻すことができました。 5回コースは、「一時的に楽になる」ことではなく、「これから先も自分らしく生活していくための土台を作ること」を大切にしています。 一人で抱え込まず、一緒に改善への一歩を積み重ねていきましょう。 あなたとお話しできる日を、心よりお待ちしております。